Workshop: Chakra Yoga

Chakraene er subtile energisentre som ligger langs den sentrale kanalen i kroppen, ifølge indisk tradisjon. Målet for denne workshopen er å gi deg en grunnleggende forståelse av hvordan vi kan bruke yoga til å balansere og åpne våre chakraer. Vi innleder tiden vår sammen med et ca. 30 minutters foredrag om chakraene og den indiske, tantriske energitankegangen. Vi ser også på hvordan dette kan brukes i yoga.

Etter en minipause begynner vi å praktisere det vi har lært. Når vi vet litt om hvilke chakraer som ligger hvor, og hva de symboliserer, er det enklere å velge ut øvelser hjemme når du kjenner deg låst eller i villrede. Vi bruker yogaøvelser fra yinyoga og hvilende yoga. Vi bruker også energetiske øvelser og pusteøvelser fra indisk tradisjon.

Yogaen foregår i hovedsak sittende og liggende, er rolig og enkel og passer for nybegynnere så vel som godt øvede yogier.

Utstyr: Ta med noe å skrive på og med

Ekstra: Du får en lenke til en kort dosha-innføring på vei ut døren, så du kan lese mer hjemme

Sted: Vi er på Hvila yoga i Fredrikstad sentrum, i et rom fylt med beroligende atmosfære, hvor hver pust synkroniseres med pulsen av avslapning.

Pris: 675,-

Om læreren:

Gunn Helene Arsky er utdannet ernæringsfysiolog cand.scient. og yin yang yogalærer, kokk-servitør og husstellærer. Hun har praktisert yoga siden 2005. Det er yin-delen av yogapraksisen som preger undervisningen. I tillegg har Gunn Helene fordypning i yogamassasje, yoga nidra og restorative yoga, embodied flow, myofascial release, ayurveda og kvinnehelse innen den kinesiske medisinske tradisjonen. Etter 20 år i det private næringslivet, og som forfatter av et titalls bøker innen ernæring og helse, er Gunn Helene nå frilans på fulltid. I tillegg til kostveiledning, driver hun Ganesha Yogastudio i Halden - www.ganeshayoga.no -, underviser retreater i inn- og utland og tilbyr digitale helsepakker der yoga og grønt kosthold kombineres opp mot en rekke ulike helseproblemstillinger. I nettbutikken hennes finner du yogasokker og beroligende øyeputer hun har lagt for hånd, samt yogaboken «Yoga, mat og mindfulness» og to romaner om yogalæreren Ella, alle skrevet av Gunn Helene.

Følg henne på Instagram @bakingyogi og på Facebook – @citrusyoga!